Nöbetçi Eczaneler
Yoğurt Kürü Nasıl Yapılır?
Malzemeler:
- 1 kase ev yapımı yoğurt
- 1 tatlı kaşığı pul biber veya tarçın
- Yarım limonun suyu
Hazırlanışı:
- Bir kaseye yoğurdu koyun.
- Üzerine limon suyunu ekleyip iyice karıştırın.
- Pul biberi veya tarçını ekleyin ve tekrar karıştırın.
Nasıl Kullanılır?
- Yoğurt kürünü 20 gün boyunca her akşam yatmadan önce tüketin.
- Dilerseniz kürün etkisini artırmak için yoğurdun içine 1 tatlı kaşığı keten tohumu da ekleyebilirsiniz.
Yoğurt Kürü Nasıl İşe Yarar?
- Yoğurt, protein açısından zengin bir besindir. Bu sayede uzun süre tokluk hissi vererek daha az kalori almanızı sağlar.
- Limon, metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı olur.
- Pul biber veya tarçın ise yağ yakımını destekler.
Dikkat Edilmesi Gerekenler:
- Yoğurt kürünü uygularken bol su içmeyi unutmayın.
- Bu kür her bünyeye uygun olmayabilir. Herhangi bir sağlık probleminiz varsa küre başlamadan önce doktorunuza danışmanız önemlidir.
- Yoğurt kürü tek başına yeterli değildir. Kilo vermek için sağlıklı ve dengeli beslenmeye ve düzenli egzersiz yapmaya da özen göstermelisiniz.
Feridun Kunak’ın Tavsiyeleri:
- Yoğurt kürünü uygularken bol bol sebze ve meyve tüketin.
- Haftada en az 3 gün 30 dakika egzersiz yapın.
- Yeterli uyku aldığınızdan emin olun.
- Stresi kontrol altında tutmaya çalışın.
Bu tarifi deneyen birçok kişi 20 gün içinde 5-10 kilo verdiğini söylüyor. Siz de bu kürü deneyerek hızlı ve sağlıklı bir şekilde kilo verebilirsiniz.
Unutmayın: Kilo vermek sabır gerektiren bir süreçtir. Hızlı kilo verme vaadiyle sunulan mucizevi kürlere inanmayın. En önemlisi sağlıklı ve dengeli beslenerek ve düzenli egzersiz yaparak kalıcı bir şekilde kilo vermektir.